الرئيسية / للنساء فقط / الصحة واللياقة البدنية (صفحه 3)

الصحة واللياقة البدنية

تحملي أشعة الشمس يومياً 20 دقيقة.. هذه فوائدها

  حذَّرت الرابطة الألمانية لأطباء أمراض النساء من عدم التعرض لأشعة الشمس بشكل كافٍ؛ نظرا لأن فيتامين (د) الهام لثبات العظام لا يتم بناؤه إلا تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية في الجلد. وأوضحت الرابطة الألمانية، أنه قد تبين معاناة النساء حتى في البلدان ذات أشعة الشمس القوية من نقص فيتامين …

أكمل القراءة »

لـ”لبن الأم” بعد ضخه مدة صلاحية.. هكذا تحددينها خارج الثلاجة وداخلها

يُفضل الاحتفاظ بلبن الأم في الثلاجة في أسرع وقت ممكن بعد ضخه بواسطة المضخة، خاصةً خلال فصل الصيف للحفاظ على صلاحيته، بحسب ما أوصت به مجلة “إلترن” الألمانية. إذ أوضحت المجلة المعنية بشؤون الصحة والأسرة أن صلاحية لبن الأم في درجة حرارة الغرفة البالغة 21 درجة مئوية، تتراوح بين 6 …

أكمل القراءة »

مشروب قوي يخلصك من “الكرش” بآخر أيام رمضان

مع معاناة البعض من ترهل منطقة البطن وظهور “الكرش” يلجئون إلى كثير من الأدوية والرياضات العنيفة إلا أن مشروبا طبيعيا بمكونات بسيطة يساعد على التخلص من ترهلات البطن والكرش المزعج ويحقق نتائج جيدة حال تناوله مع حمية صيام رمضان، شريطة الابتعاد عن تناول الأطعمة الدسمة والمشروبات الغازية وممارسة قدر بسيط …

أكمل القراءة »

كيف تقومين بتعويد طفلك على تفريش أسنانه؟

بعد خروجه من جوفها، وما أن ترى عيناه النور، تبدأ تتفحص ملامحه بإعجاب لا يوصف، ويوماً تلو الآخر تبدأ بتنظيف كافة أجزاء جسده أثناء الاستحمام، كما تدلُّها والدتها على كيفية تنظيف أذنيه وأنفه، ولكنها تنسى أن تدلها على كيفية تنظيف أسنانه التي لم تبزغ بعد، ظناً منها أن تنظيف الأسنان …

أكمل القراءة »

لماذا لا يوضع البيض في البرادات بالمتاجر؟ هذا الشرط الوحيد لوضعه في الثلاجة

بالتأكيد لاحظت أن البيض لا يوضع في الثلاجات وقسم التبريد في المتاجر الكبيرة، حتى في فصل الصيف. ويستغرب البعض من الأمر، إذ يرون أن حفظ الطعام في درجة حرارة الغرفة من شأنه أن يسبب نمو البكتيريا، ومن ثم الإضرار بصحة الإنسان، لكن هذا ليس بالضبط ما يحدث مع البيض. فبما …

أكمل القراءة »

للبنات.. تعرفي إلى أسباب وعلاج مرض «الأنوركسيا»

تسقط جميع الموضوعات الاجتماعيَّة أمام موضوع النحافة، حتى أصبح الأمر هاجسًا لدى الفتيات، لكن قد يتفاقم الوضع ويصل إلى فقدان الشهيَّة وقلة الثقة في النفس، والنفور التام من الطعام. فإذا ظهرت لديك هذه الأعراض، فاعلمي أنَّك مصابة بما يسمى «الأنوركسيا» أو فقدان الشهيَّة العصبي. الدكتور أشرف كامل خليفة، استشاري الصحة …

أكمل القراءة »

الزيوت النباتية تسبب الخرف و”لنوتيلا تحتوى على زيت سام

الزيوت النباتية لا تخلو من أى بيت لأنها على حد زعم الناس مفيدة وأفضل من السمن المهدرج أو البلدى، لكن دراسة علمية حديثة كشفت الستار عن أضرارها، حيث أثبتت أن اتباع نظام غذائى غنى بالزيوت النباتية يمكن أن يرفع من خطر الإصابة بالخرف. ووفقاً لموقع صحيفة “ديلى ميل” البريطانية، وجد …

أكمل القراءة »

أسطورة الفيرمونات.. رائحة الإنسان تؤثر في الآخرين لكنها لا تجذب الجنس الآخر

هل لروائح الذكور والإناث دور في عملية الانجذاب الجنسي؟ ينفي بحث ما إثارة هذه الروائح لغرائزنا، مثل الحيوانات. تلك الروائح والتي تنتج عن الفيرمونات (وهي مادة كيميائية تفرز لدى الإنسان عند البلوغ وتفرز لدى الحيوانات) لم يثبت بعد قدرة الإنسان على إفراز هذه المادة الكيميائية. في السابق كان يعتقد أن للفيرمونات تأثيراً …

أكمل القراءة »

هل تَنَفُّس أحدهم بصوتٍ عالٍ إلى جوارك في السينما كافٍ لجعل دمك يغلي؟

الميسوفونيا هي مرض يعاني أصحابه من أصواتٍ مثل صوت تناول الطعام، وصوت المضغ، وصوت التنفس العالي، أو حتى صوت نقر الأقلام. وتم تصنيفه كحالةٍ مرضية عام 2001، حسب موقع webmd الأميركي. وقال علماء فريق بحثي في المملكة المتحدة بجامعة نيوكاسل، إنَّ مرضى الميسوفونيا لديهم اختلافٌ في الفص الجَبْهِيّ عن الأشخاص الطبيعيين الذين …

أكمل القراءة »

طرق للتخلص من رائحة العرق

رائـحـة الـعرق يعتبر صدور الرائحة أحد المؤشرات الطبيعية التي تحدث في الجسم طالما أن الرائحة خفيفة وغير مزعجة، في حين أن الرائحة الكريهة والقوية تشكل مصدر إحراج لصاحبها، وإزعاج للناس المحيطين به، تصدر هذه الرائحة نتيجة لزيادة معدل الإفرازات العرقية ، فتختلط مع إفرازات البكيتريا فينتج عنها هذه الرائحة الكريهة، …

أكمل القراءة »